EKSPLORSI PENGALAMAN IBU HAMIL TRIMESTER II DAN IIII DALAM MENGHADAPI PERUBAHAN BERAT BADAN BERLEBIH: TANTANGAN DAN STRATEGI ADAPTASI

Abstract

Dalam masa kehamilan, terutama pada trimester II dan III, ibu mengalami banyak perubahan fisik dan emosional, salah satunya adalah peningkatan berat badan ketika kenaikan berat badan melebihi batas yang disarankan, hal ini dapat menimbulkan tekanan psikologis dan risiko kesehatan. Bagi sebagian ibu hamil, perubahan ini menjadi tantangan yang memengaruhi rasa percaya diri, kesejahteraan, dan cara mereka beradaptasi. Tujuan penelitian ini untuk mengeksplorasi pengalaman ibu hamil trimester II dan III dalam menghadapi perubahan berat badan berlebih, dengan fokus pada tantangan yang mereka alami serta strategi adaptasi yang digunakan untuk menghadapi perubahan tersebut secara fisik maupun emosional. Penelitian ini menggunakan metode penelitian pendekatan kualitatif dengan desain studi fenomenologi. Penelitian berlangsung di Puskesmas Gambirsari pada bulan Januari-Februari 2025 dengan jumlah sampel 13 orang. Data dikumpulkan dengan wawancara mendalam secara langsung dengan pedoman wawancara semi terstruktur. Hasil penelitina memperlihatkan bahwa ibu hamil trimester II dan III mengalami peningkatan berat badan yang signifikan, disertai perubahan fisik seperti nyeri punggung, pembengkakan, dan kelelahan. Perasaan terhadap kenaikan berat badan bervariasi, mulai dari penerimaan hingga rasa tidak percaya diri dan cemas. Tantangan utama meliputi ketidaknyamanan fisik, kesulitan beraktivitas, dan tekanan psikologis. Untuk mengatasi hal ini, ibu hamil menerapkan strategi adaptasi seperti mengatur pola makan, membatasi asupan gula dan lemak, serta melakukan aktivitas fisik ringan sesuai anjuran tenaga kesehatan. Kesimpulan: Meskipun mengalami ketidaknyamanan dan kekhawatiran, para ibu mampu mengembangkan strategi adaptasi melalui pengaturan pola makan, aktivitas fisik ringan, dan dukungan tenaga kesehatan untuk menjaga keseimbangan dan kesiapan menjelang persalinan.

Kata kunci: ibu hamil, trimester kehamilan, berat badan berlebih, tantangan  kehamilan, strategi adaptasi

During pregnancy, especially in the second and third trimesters, women undergo many physical and emotional changes, one of which is weight gain. When this weight gain exceeds the recommended limit, it can lead to psychological stress and health risks. For some pregnant women, these changes become challenges that affect their self-confidence, well-being, and ways of adapting. This study aims to explore the experiences of second and third trimester pregnant women in facing excessive weight gain, focusing on the challenges they encounter and the adaptation strategies they employ, both physically and emotionally. This research used a qualitative method with a phenomenological study design. The study was conducted at Gambirsari Public Health Center from January to February 2025, involving 13 participants. Data were collected through in-depth interviews using a semi-structured interview guide. The results showed that pregnant women in the second and third trimesters experienced significant weight gain, accompanied by physical changes such as back pain, swelling, and fatigue. Feelings about weight gain varied, ranging from acceptance to insecurity and anxiety. The main challenges included physical discomfort, difficulty in daily activities, and psychological pressure. To cope with these issues, pregnant women adopted adaptation strategies such as managing their diet, limiting sugar and fat intake, and engaging in light physical activities based on health professionals' recommendations. Conclusion: Despite discomfort and concerns, pregnant women were able to develop adaptation strategies through diet management, light physical activity, and support from health professionals to maintain balance and prepare for childbirth.

Keywords : pregnant women, pregnancy trimester, excessive weight gain, pregnancy challenges, adaptation strategies